Metabolizm dziecka jest nieco inny niż dorosłego sportowca. U dojrzałego zawodnika, należy dostarczyć węglowodany na 36 – 48 godzin przed startem w zawodach, u dzieci wystarczy dzień przed lub nawet…
Elektrolity to składniki, które mają wpływ na stopień wysycenia komórki. Do najważniejszych należą: sód, potas, magnez i wapń. Brak elektrolitów sprawia, że woda nie dostaje się do komórki i ta…
Wielu młodych sportowców jest nieprawidłowo nawodnionych. Z uwagi na niedojrzały układ termoregulacji, w grupie dzieci istnieje większe ryzyko przegrzania i odwodnienia niż w grupie dorosłych. W przypadku młodych zawodników zapotrzebowanie…