...
Trwa rekrutacja na OBOZY LETNIE 2024SPRAWDŹ

Placki na II śniadanie do szkoły dla młodego sportowca

puszyste-placki-z-jablkami

Dietetyk młodych sportowców Patrycja Olejarczyk przygotowała kolejny przepis na II śniadanie do szkoły dla młodego sportowca, która idealnie sprawdzi się także przed i po treningu. Przygotowanie masy na placki zajmuje zaledwie 3 minuty, kolejne kilka minuty to smażenie. A dodatkowy atut to wysoka zwartość białka, którego potrzebują zwłaszcza nastoletni sportowcy.

Składniki:

1 szklanka płatków owsianych górskich lub błyskawicznych

1 większe jabłko

2 jajka

2 miarki odzywki białkowej odżywki białkowej Grass Fed o smaku waniliowym firmy Vilgain – na hasło PATRYCJA10, masz 10% rabatu na zamówienie powyżej 120 zł. Białko kupisz tutaj.

2 małe jogurty naturalne

Olej kokosowy

Przygotowanie:

Płatki owsiane wsyp do większej miski, dodaj jogurty naturalne, wymieszaj i zostaw na ok 10 minut. Następnie dodaj odżywkę białkową i jajka. Wszystko wymieszaj. Jabłko zetrzyj na tarce na grubych oczkach i dodaj do masy. Smaż na oleju kokosowym. Podawaj z masłem orzechowym/ jogurtem i świeżymi owocami.

Jeśli szukasz pomysłów na II śniadanie do szkoły dla swojego aktywnego dziecka – koniecznie zobacz nasz ebook z przepisami na lunchboxy dla młodych sportowców.

W ebook znajdziesz 45 gotowych przepisów na lunchboxy do szkoły, które będą zdrową alternatywą przekąską ze sklepiku szkolnego i nudnym kanapkom!

Kolorowe, ciekawe, zdrowe śniadaniówki, które polepszą pamięć i wydolność organizmu oraz będą energetycznym, pełnowartościowym posiłkiem. Idealne rozwiązanie, gdy trening jest tuż po szkole!

Oprócz przepisów zadbaliśmy także o solidną dawkę wiedzy:

  • – Jak ułożyć II śniadanie dla młodego sportowca? Ważne zasady dietetyczne i chwyty, by dziecko chętnie sięgało po zdrowe jedzenie
  • – Co włożyć do śniadaniówki, by poprawić pamięć i koncentrację dziecka?
  • – Jakie przekąski i słodycze będą wzmacniać zdrowie, a nie zakłócać przemianę materii.
  • – Dlaczego kompozycja lunchboxu decyduje o tym, jak będzie wyglądać trening i czy będzie efektywny?
  • – Jak przygotować lunchbox, który będzie wsparciem w nauce i sporcie, oraz idealnie sprawdzi się w dniu treningu? 45 przepisów od dietetyka!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Koszyk zamknij
Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.