Propozycja na pełnowartościowe śniadaie dla młodego sportowca.
Składniki
- 2 dojrzałe banany
- 1 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 3 jajka
- 1 szklanka mleka lub napoju roślinnego
- 2 łyżki oliwy
- ulubione owoce
Przygotowanie
Banana obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Wkładamy do blendera wraz ze wszystkimi składnikami i blendujemy na gładką masę. Patlenię rozgrzewamy na średnim ogniu. Placuszki nakładamy łyżką i smażymy około 3 min. z każdej strony. Gotowe placuszki podajemy z ulubionymi owocami i odrobiną syropu klonowego.