...
Trwa rekrutacja na OBOZY LETNIE 2024SPRAWDŹ

Przedtreningowy turbo makaron

a bowl of delicious penne pasta topped with grated cheese

Prosty w przygotowaniu, idealnie sprawdzi się na 2-3 godziny przed treningiem.

Składniki (na dwie porcje):

  • 125 g makaronu pełnoziarnistego
  • 150 g jarmużu
  • 200 g filetu z kurczaka
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżka oliwy
  • 5 kawałków suszonych pomidorów
  • sól
  • pieprz
  • łyżeczka słodkiej papryki
  • szczypta kurkumy

Przygotowanie:

Makron ugotować al dente w osolonej wodzie. W między czasie umyć i osuszyć jarmuż. Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, doprawić solą, pieprzem, słodką papryką i startym czosnkiem. Rozgrzać oliwę na patelni, włożyć kurczaka i obsmażyć z każdej strony. Na koniec dodać posiekane suszone pomidory i jarmuż. Smażymy do póki jarmuż nie zmięknie. Na patelnię z sosem włożyć ugotowany makaron, wymieszać i gotowe!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Koszyk zamknij
Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.