Opis
Gotowy plan żywieniowy dla młodego sportowca wraz z listą zakupów na tydzień, przepisami i sposobem przygotowania.
Ułożony przez dietetyka sportowego jadłospis odpowiada wszystkim normom i zapotrzebowaniu kalorycznym dziecka, które trenuje lub ma zwiększony wysiłek fizyczny.
Plan żywieniowy zachowuje odpowiednią proporcję białka, tłuszczu i węglowodanów oraz przewiduje dostarczenie niezbędnych mikroskładników w postaci naturalnej (zioła i przyprawy). Wspierają one układ trawienia, metabolizm młodego sportowca i regenerację.
Produkty, na których jest oparty jadłospis, są dobrane tak, by stanowiły dodatkowe źródło minerałów i witamin. Podczas treningu są one intensywnie wykorzystywane przez młody organizm, dlatego dieta sportowca musi dostarczać je w odpowiedniej ilości.
Każdy z posiłków, w tym II śniadanie i podwieczorek są skomponowane tak, by były smaczne, ciekawe i kolorowe. Obiecujemy, że dziecko będzie czekać z niecierpliwością na kolejny dzień i nowy sportowy obiad.
Dołączona do jadłospisów tygodniowa lista zakupów zaoszczędzi dużo czasu i pomoże zaplanować plan posiłków z tygodniowym wyprzedzeniem.
Nie wiesz jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne Twojego dziecka? Nie ma problemu! Wyliczymy je dla Ciebie! Wyślij następujące informacje na adres: dieta@sportujemy.pl:
- Data urodzenia
- Płeć dziecka
- Aktualna masa ciała
- Aktualna wysokość ciała
- Ilość treningów w tygodniu
- Intensywność treningowa: wysoka/ średnia/ niska
- Cel: redukcja/ zwiększenie masy ciała/ zachowanie aktualnej masy ciała/ poprawa wydolności/ zwiększenie energii/ inne – jakie? (możesz wybrać wiele)
