...

SZKOLENIE ONLINE DLA RODZICÓW

Dieta młodego sportowca

Prowadząca: Patrycja Olejarczyk, dietetyk sportowa

Rodzice trenujących dzieciaków i trenerzy zadają mi te same pytania i są one bardzo słuszne! Wszystkie kluczowe tematy poruszymy na szkoleniu – “Dieta młodego sportowca”. Czeka na Ciebie 90 minut wiedzy teoretycznej i przykładów z życia oraz gotowe rozwiązania. 

Do zobaczenia!

Nie każdy rodzić wie, że niedożywienie czy zła dieta skutkują nie tylko mniejszą czy większą wagą. Zahamowanie rozwoju fizycznego i intelektualnego, zaburzenia odporności, utrata chęci poznawania świata i negatywny wpływ na wyniki sportowe – to wszystko kwestie niewłaściwego odżywiania.

PROGRAM SZKOLENIA

Wpływ diety na organizm aktywnego dziecka

Zapotrzebowanie energetyczne młodego sportowca

Charakterystyka diety dzieci aktywnych fizycznie

Najczęściej popełniane błędy żywieniowe i występujące niedobory pokarmowe u trenujących dzieci

Białko w diecie sportowca

Węglowodany w diecie sportowca

Tłuszcze w diecie sportowca

Periodyzacja diety młodego sportowca

Żywienie okołotreningowe

Żywienie w trakcie zawodów

Nawodnienie

Witaminy, składniki mineralne, antyoksydanty

Suplementacja młodego sportowca

Przykładowy jadłospis w dniu treningowym

Dietetyczka sportowa

PATRYCJA OLEJARCZYK

Absolwentka dietetyki klinicznej oraz wychowania fizycznego ze specjalizacją dietetyka sportowa. Jestem wykładowczynią akademicką na Uniwersytecie SWPS oraz Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie.

 

Specjalizuję się w szeroko pojętej edukacji żywieniowej zawodników różnych dyscyplin sportowych, ich rodziców i trenerów. Moim ulubionym obszarem pracy są szkolenia grupowe i warsztaty kulinarne, podczas których młodzi sportowcy w praktyczny sposób poznają tajniki wpływu diety na formę sportową.

 

Moją misją jest przekazywanie konkretnej wiedzy i praktycznych umiejętności, dzięki którym młodzi zawodnicy poprawiają swoje wyniki sportowe, a rodzice rozwiązują problemy żywieniowe dzieci.

0 +
warsztatów i szkoleń przeprowadzamy rocznie
0 +
łącznie dzieci, rodziców i trenerów przeszkolonych w SportuJemy ​
0 +
lat doświadczenia
w pracy z dziećmi

Czego się nauczysz na szkoleniu?

Rodziców często szokuje informacja, że zła dieta może zahamować rozwój fizyczny i umysłowy dziecka, zaburzyć pracę układu hormonalnego nastolatka.


Zwiększamy świadomość tego problemu i dajemy gotowe rozwiązania, by dieta sportowca skutkowała tylko zdrowiem i dobrymi wynikami w sporcie!

Szkolenie jest oparte na rzetelnej i aktualnej wiedzy naukowej, przykładach oraz wieloletnim doświadczeniu w dietetyce sportowej.

 

Porozmawiamy o kluczowych rzeczach i dietetyce dziecięcej w przystępny sposób i prostym językiem! Omówimy istniejące ryzyka i sposoby na niwelowanie negatywnych skutków treningu przy pomocy diety!

 

Odpowiedzialność za zdrowe dorastanie dzieci leży na każdym rodzicu! Edukacja i zabezpieczenie dzieci przed negatywnym wpływem niedożywienia to misja SportuJemy! Łączmy się 🙂

Jak określić i zapewnić zapotrzebowanie energetyczne dziecka

Jak dostosować dietę do celów treningowych ​

Jak dostarczać makroskładniki i w jakiej ilości​

Jak komponować proste i zbilansowane posiłki

Posiłki w czasie zawodów - zasady komponowania

Jak sprawdzić, czy organizm dziecka jest odpowiednio nawodniony

Jak zapobiegać ryzyku odwodnienia młodego sportowca

Jakie mikroelementy są absolutnie konieczne

Z jakich suplementów warto korzystać i dlaczego

logo-kolor-czarne
“Rodziców często szokuje informacja, że zła dieta może zahamować rozwój fizyczny i umysłowy dziecka, zaburzyć pracę układu hormonalnego nastolatka. Zwiększamy świadomość tego problemu i dajemy gotowe rozwiązania, by dieta sportowca skutkowała tylko zdrowiem i dobrymi wynikami w sporcie!”

Patrycja Olejarczyk

Certyfikaty dla trenerów i nauczycieli

Wystawiamy imienne certyfikaty po ukończeniu kursu
“Dieta młodego sportowca”

W razie zainteresowania prosimy o kontakt mailowy – kontakt@sportujemy.pl 
W tytule maila proszę podać “certyfikat po ukończeniu kursu”

Dodatkowo na szkoleniu

Organizm sportowca ma inne wymagania przed wysiłkiem fizycznym, a inne – po treningu. To dlatego posiłki nie mogą się powtarzać. Na szkoleniu poznasz zasady układania planu żywieniowego i dodatkowo otrzymasz:

 

🔸 Przykładowy plan odżywiania, odpowiedni dla każdego etapu treningu: przed treningiem, po, przekąski.
🔸 Izotoniki dla młodego sportowca – sprawdzone domowe przepisy!

Czas trwania szkolenia:

90 minut

Gdzie się spotkamy:

po dokonaniu płatności otrzymasz link z dostępem

Cena szkolenia online:

390 zł

Szkolenie możesz obejrzeć w wygodnym dla Ciebie czasie!

Masz pytania?

KONTAKT

Masz pytania? Skontaktuj się z Nami

SPORTUJEMY
Goździkowa 1, 07-410 Ostrołęka

SOCIAL MEDIA

SPORTUJEMY:

DIETETYK MŁODYCH SPORTOWCÓW:

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA

Subskrypcja Newslettera będzie dostarczać Ci indywidualne oferty z najlepszymi rabatami

© Sportujemy 2023 DESIGNED AND CREATED BY BRAND4YOU

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.