516 740 678kontakt@sportujemy.pl

Trening Żywieniowy online – grupowe warsztaty z odżywiania w sporcie dla młodych zawodników

Jeśli chcesz przekonać swojego młodego Zawodnika do dobrego jedzenia, wyeliminować z jego jadłospisu śmieciowe jedzenie, zminimalizować słodycze, zapisz go do Centrum Treningu Żywieniowego online!
Jak to wygląda?
Każdy trening trwa 75 minut. Zawodnicy spotykają się na platformie Zoom z dietetyk sportową i poznają techniki żywieniowe, które idealnie sprawdzają się zarówno w czasie okołotrenigowym jak i podczas zawodów.
Spotkania odbywają się w każdy poniedziałek, w godzinach 19.30 – 20.45.
5. kwietnia – Odżywianie: poznaj super moc jedzenia!
12. kwietnia – Nawodnienie: popraw swoją wydolność nawet o 15%.
19. kwietnia – Regeneracja: zmniejsz ryzyko kontuzji i infekcji, bądź w lepszej formie z treningu na trening.
26. kwietnia – Zawody, mecze, turnieje: dowiedz się co jeść i pić, żeby pokonać przeciwnika i wygrać!
CENA:
Pakiet 4 zajęć – 149 zł. W cenie dodatkowo Poradnik Żywieniowy dla Młodych Sportowców + 7dniowy jadłospis z indywidualnym doborem kaloryczności + certyfikat.
Pojedyncze zajęcia – 49 zł.
Zapisy: kontakt@sportujemy.pl

Szkolenia odbywają się na platformie Zoom. Link z dostępem wysyłamy w dniu szkolenia.

*Istnieje możliwość zorganizowania zajęć spersonalizowanych, w ramach współpracy indywidualnej.

Odżywianie młodego sportowca – szkolenie online dla rodziców i trenerów

Wspieraj swojego młodego sportowca, zadbaj o jego prawidłowy rozwój i pomóż mu osiągać jeszcze lepsze wyniki sportowe.
Poznaj listę produktów, z których skomponujesz najlepsze posiłki okołotreningowe, przygotujesz energetyczne przekąski na zawody i turnieje, zadbasz o idealny poziom nawodnienia, zwiększając wydolność zawodnika nawet o 15%!

Zapisz się na szkolenie, zdobądź wiedzę i odbierz Poradnik Żywieniowy dla Rodziców ze sportowymi przepisami oraz jadłospis poprawiający wydolność młodego zawodnika.

Podczas szkolenia poruszymy 4 filary sportowej diety, a na koniec odpowiemy na Wasze pytania:
1. Odżywianie – zapotrzebowanie kaloryczne, makro- i mikroskładniki, posiłki okołotreningowe, periodyzacja diety względem intensywności treningowej, łatwe i smaczne przepisy.

2. Nawodnienie – jak zachęcić dziecko do picia wody, która woda jest najlepsza dla młodego sportowca, skutki odwodnienia i sposoby by mu zapobiegać, czy izotonik to dobry napój dla młodego sportowca, jak zwiększyć wydolność nawet o 15%.

3. Regeneracja – produkty wspierające odporność, jak zbilansować posiłek po treningu, jak zapobiegać infekcjom, wpływ snu nas wyniki sportowe. Jak jeść by zapobiegać kontuzjom.

4. Suplementacja – od jakiego wieku wprowadzić suplementację do diety dziecka, które suplementy wybrać, na co zwrócić uwagę, czy odżywki białkowe to dobry produkt dla młodego sportowca

5. Panel dyskusyjny – pytania i odpowiedzi.

Szczegóły i zapisy: kontakt@sportujemy

Cena: 59 zł

Szkolenie odbędzie się na platformie Zoom. Link z dostępem oraz materiałami wyślemy po potwierdzeniu uczestnictwa.

Wyzwania żywieniowe w diecie dzieci i młodzieży

Twoje dziecko nie chce jeść? Obawiasz się o jego prawidłowy rozwój? Jak wprowadzić do diety więcej warzyw a zminimalizować słodycze? Jak zdrowo zredukować nadmierną masę ciała bez wydawania fortuny? Na te i wiele innych pytań odpowiemy podczas szkolenia.
Zapisz się i odbierz Poradnik Żywieniowy dla rodziców z pysznymi przepisami.

Szkolenie zostanie podzielone na 4 części:
1. Żywieniowe wyzwania.
Co robić gdy dziecko nie chce jeść warzyw i owoców? Jak przekonać dziecko do zdrowych posiłków? Jak zminimalizować ilość słodyczy w diecie? Co zrobić by nałożone jedzenie zostało zjedzone?

2. Nadmierna masa ciała u dzieci.
Odpowiednie nawyki żywieniowe dzieci są kluczem do prawidłowego rozwoju młodego organizmu oraz inwestycją na lepsze życie – teraz i w przyszłości. problem nadwagi i otyłości wśród dzieci (często także uprawiających aktywnie sport) jest problemem powszechnym, choć wciąż ignorowanym. Dziecko „nie wyrośnie”.
odpowiemy m.in. na pytania: Z czym wiąże się nadwaga i otyłość u dzieci? Czy dziecko z otyłością to w przyszłości schorowany dorosły? Jak skuteczne interwencje w okresie dzieciństwa mogą wesprzeć zdrową dorosłość?

3. Kluczowe składniki odżywcze w diecie dziecka.
Dzieci jedzą bardzo różnie i często wybiórczo. Rodzice borykają się z tym problemem i lękiem o to czy dieta jest odpowiednio zbilansowana. Odpowiemy na najczęściej zadawane pytania i pojawiające się kłopoty. Pokażemy jak odpowiednio zbilansować dietę. Zaprezentujemy przykładowy jadłospis dla całej rodziny. Podzielimy się prostymi i smacznymi przepisami.

4. Panel dyskusyjny – pytania i odpowiedzi.

Szczegóły i zapisy: kontakt@sportujemy.pl

Cena: 59 zł

Szkolenie odbędzie się na platformie Zoom. Link z dostępem i materiałami wyślemy po potwierdzeniu uczestnictwa.

Close Menu