Bezpieczne robienie wagi
12- letni Kuba zgłosił się do nas, ponieważ miał do zrzucenia 2kg do zawodów judo. Mieliśmy 4 tygodnie, aby osiągnąć cel.
O co zadbaliśmy ❓
o deficyt energetyczny – bez niego redukcja wagi byłaby niemożliwa
o dobry poziom energii – robiąc wagę do zawodów, na ile to jest możliwe staramy się jak najmniej obciążać organizm. Pamiętajmy, że ostra redukcja wpływa na poziom sił, a niekiedy koncentrację, dlatego tak ważne jest, aby była prowadzona w sposób bezpieczny.
o stałą kontrolę wagi – to pozwalało nam na bieżąco dobierać działania i wprowadzać niezbędne modyfikacje w planie
Cel został osiągnięty! Bez spadków energii udało się zrobić wagę potrzebną do startu
Od czego zależy, jakie działania dobierzemy przy robieniu wagi ❓
od ilości kilogramów do zbicia lub przybrania
czasu, który pozostał do zawodów
Współpraca z dietetykiem to nieodłączny element profesjonalnego przygotowania do zawodów, więc jeśli chcesz osiągać swoje cele sportowego – ZGŁOŚ SIĘ
LINK DO KONSULTACJI: https://sportujemy.pl/konsultacja-indywidualna/
